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다니는 짐이 이사하면서 9일동안 휴무다
강제 휴식이라 그동안 코어 복근이랑 아령 운동을 가볍게 하면서 홈트로 유지해볼까한다
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5시간 공복운동 상태에 L아르기닌과 종합비타민 영양제정도만 먹음
운동 시작하고 초반이었고 사레레 2세트째였음
사래레 후 스트레칭으로 몸 풀어주는데 어깨쪽이 시원해서 어깨옆라임을 쭉 계속 펴줬다 시원해서 고정하고 적아도 한 2-30초 이상 있었나 굉장히 시원했는데
끝나고 다시 만져보니 어깨 바로 아래 어깨근육이 푹 들어갈 정도로 빠졌다. 반대편 어깨근육이랑 비교하며 만져보면 정말 확연하게 차이 날 정도로
상당히 충격이었는데 과연 다시 채워질지…
심히 걱정이…
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