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운동하며 깨달은거 정리
광배 렛풀다운 최대치까지 땡겨서 광배까지 자극주고 사용하고 놓을 때 천천히 올려야 광배를 이용하게된다. 최대치 땡기고 정지하여 안사용하는 부위도 활성화 되게끔!
해당 부위 운동 후 쉬는 시간과 끝에 항상 해당 부위에 풀로 힘주고 머스큘라 동작이랑 정지 동작으로 자극 줄 것!! 근섬유(?)활성화 및 혈액공급 벌크업등에 효과가 좋다고 함
등쪽이나 아직개발 되지 않은 근육들을 사용할려면 천천히 움직여야 한다
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