728x90
팔을 쓰는 모든 운동에서 고립을 위해 최대한 팔과 특히 전완 쪽 힘을 최대한 빼고 연결고리 같은 느낌으로 운동하는데 어쩌면 이게 안좋은 손목 상태에 더 데미지를 주는가 아닌가 싶다
무릎도 연골 주변 근육을 강화시켜서 많이 쓰면 연골 데미지가 적게 들어가 오히려 운동 선수들이 연골 상태가 좋은 경우가 있다는 논문도 봤고 실제로 계단 올라갈 때 무릎 아플 경우 최대한 안쪽 근육까지 쓸려고 집중해서 힘주고 오르다보면 통증이 상당히 완화되는 걸 느끼니
이런 원리로 손목 부담을 줄이기 위해 금처 협응근들을 써보면 어떨까?
728x90
반응형
'small steps > 운동 - 체력이 국력' 카테고리의 다른 글
| 22.01.22 운동기록 (0) | 2022.01.22 |
|---|---|
| 22.01.21 운동기록 (0) | 2022.01.21 |
| 22.01.19 운동기록 & 어깨 상태 다운 이유 (0) | 2022.01.19 |
| 22.01.17 운동기록 (0) | 2022.01.18 |
| 22.01.16 운동기록 (0) | 2022.01.16 |