힘내보자

가슴하는 날
체스트 프레스는 감을 잡았고
케이블 크로스 오보가 가장 가슴에 자극이 잘론다
벤치프레스는 알려주는데로 하는데도 가슴 자극을이 느끼지 못하겠다. 가슴 근육이 없어서 못쓰거나 그런 것도 아닌데 막상 가동근육 만져보면 별로 힘이 안들어가는데 자세가 잘못 된 것인가….

팔 중심으로 운동했습니다
이두 삼두 전완근
라잉 트라이셉 익스텐션, 덤벨 해머컬, 바벨 컬

어깨하기로 결정
주 루틴을 어찌할지 고민 중

등운동!!
두번째 되니 어찌하는지 감 좀 잡은 것 같다
첫번째 때는 기를 쓰소 등근육 써볼려고 뒷판에 힘주는 느낌을 많이 줄려다보니 뭔가 허리랑 팔목이 후에 좀 아파서 몇일 쉬게 되었는데 오늘은 좀 낫다 ㅋㅋ

그리고 신기한건 처음으로 등근육을 내 의지대로 움직일 수 있게된걸 발견!!ㅋㅋ
중학생 때 완력기 좀 하다가 가슴근육 움직일 수 있게 됬을 때의 센세이션이 다시 느껴지는 기분

처음으로 하체 운동 시작!!
등운동 후에 팔목하고 허리가 안좋아서 쉬는데 음식을 잘못 먹어서 이중으로 겹치다 너무 안하면 운동 멈출 것 같아서 오늘 약간 운동 나갔습니다