힘내보자

등운동!!
두번째 되니 어찌하는지 감 좀 잡은 것 같다
첫번째 때는 기를 쓰소 등근육 써볼려고 뒷판에 힘주는 느낌을 많이 줄려다보니 뭔가 허리랑 팔목이 후에 좀 아파서 몇일 쉬게 되었는데 오늘은 좀 낫다 ㅋㅋ

그리고 신기한건 처음으로 등근육을 내 의지대로 움직일 수 있게된걸 발견!!ㅋㅋ
중학생 때 완력기 좀 하다가 가슴근육 움직일 수 있게 됬을 때의 센세이션이 다시 느껴지는 기분

처음으로 하체 운동 시작!!
등운동 후에 팔목하고 허리가 안좋아서 쉬는데 음식을 잘못 먹어서 이중으로 겹치다 너무 안하면 운동 멈출 것 같아서 오늘 약간 운동 나갔습니다

본격적으로 후면 삼각근과 등 운동 시작!!
일단 저중량 고반복 전략으로 근육 생성 및 움직이는 법을 익힐려고 방향을 집았다
아빅 팔 할 때 처럼 자극이 확오지 않아서 운동이 잘 되는지 애매한데 자세를 엄청 신경쓰면서 움직임 계속 느끼면서 하니 괜찮지 않을까 싶다

헬스장 처음으로 등록해서 운동시작!!
헬린이 입니다 ㅋㅋ

기구 사용도 낯설고 해서 이것저것 당분간 좀 해보고 바른자세도 잡으려고 노력 많이 해야 할 것 같네요 ㅋㅋ

저번에 좀 오버해서 했는지
살짝 근육손상이 와서 양 조절했다
컨디션 봐가며 간당간당하게 극한까지 끌어올리는게 포인트 일 듯