힘내보자

렛풀다운의 운동 실력 증가 과정 기록
처음 헬스장 끊고 시작시, 견갑 고정시키고 견갑 쓸려고 기를 씀
다음 단계로 팔을 끝까지 다 안올리고 등의 긴장이 풀리지 않도록 팔 올리기는 길이 조절 및 앉는 위치, 바의 위치 확인 연습
세번째 단계 연습으로 팔의 힘 거의 다 빼고 손가락도 검지 엄지도 거의 떼고 전완과 팔의 힘 거의 빼고 견갑 쪽으로만 고립시켜서 들도록 연습
네번째 단계, (현재) 후면 삼각근 아래쪽 등근육과 아래 광배쪽까지 최대한 근육을 사용하도록 최대수축 및 이 지점에서 정지 그리고 광배까지 최대한 이용해서 놓는 연습 중

숙달되서 익숙해지면 케이블 암풀다운 연습해보자

int를 double로 교체 후 에러해결

전체 자릿수에서 칸이 남을 시, 공백출력

운동하며 깨달은거 정리

광배 렛풀다운 최대치까지 땡겨서 광배까지 자극주고 사용하고 놓을 때 천천히 올려야 광배를 이용하게된다. 최대치 땡기고 정지하여 안사용하는 부위도 활성화 되게끔!

해당 부위 운동 후 쉬는 시간과 끝에 항상 해당 부위에 풀로 힘주고 머스큘라 동작이랑 정지 동작으로 자극 줄 것!! 근섬유(?)활성화 및 혈액공급 벌크업등에 효과가 좋다고 함

등쪽이나 아직개발 되지 않은 근육들을 사용할려면 천천히 움직여야 한다

감사하게도 내가 다니는 헬스장이 오늘 문 열었다!

스위칭 하듯이 바뀌면 좋겠지만 일련의 절차를 거쳐 a,b 값이 바껴야한다

a,b값을 서로 교환할려면 일단 한쪽 값이 한쪽에 들어가야하는데 그럼 한쪽 값이 지워지니

지워지기 전에 임시 변수에 넣어두기로 하자

x,y,z 변수를 각각 생성하고 x값에 y값을 넣어서 x값이 지워지기 전에

z변수에다가 x값을 넣어서 저장하고 넣으면 된다

위의 결과처럼 x=1,y=2 였지만

x=2, y=1로 잘 교환이 됨

근데 문자열+정수는 a5가 나와야하는데 102가 나왔네...? 뭐지

변수값이나 변수명 등 바꿔봤는데 100넘는 값이 어디서 오는 것인가...

자바는 일단 한번 선언된 변수는 계속 유효하다고 들었는데 이것 때문인지 뭔지

피곤하니 일단 자고 내일 다시 해보는걸루

몸 상태가 좀 많이 별로여서 웅동 쉬려고 했는데
막상 강의 보면서 머리 식힐 때 찌뿌둥하니
그냥 가볍게

살짝 홈트 했다

상태가 안좋아서 운동량 많이 줄이고 가볍게 운동!!

운동 시작 후 두번째 인바디
지방량 늘고 골격근량 감소…
이것이 근손실인가… 엄청난 마상이…ㅠㅜ
몸이 좀 아니다 싶을 때는 확실히 세트수가 무게 등 조절하고 컨디션 조절해야겠다ㅠㅠ
오늘 서터레스 받아서 막 먹었는디… 조절해야지

[매일코딩] [Java] ch02.06-09 간단복습 : 변수,상수,리터럴 등